Aplicación de relajación

Calma

Esta aplicación le permite decidir cuánto tiempo desea meditar o simplemente relajarse, con sonidos relajantes y escenas de la naturaleza.

5 minutos de relajación

Cálmate y relájate en 5 minutos con esta aplicación que ofrece relajantes consejos y sonidos de voz.

Melodías relajantes

Es la aplicación de ayuda para dormir más popular. Descargado alrededor de 30 millones de veces, le permite componer una canción a partir de 52 sonidos, para ayudarlo a conciliar el sueño.

Archivos descargables

Técnicas de anclaje

Estar conectado a tierra es salir de tus pensamientos para tomar conciencia de tu cuerpo.Es reconectarse con el momento presente, evitar oleadas de estrés, deshacerse de pensamientos negativos, problemas de concentración, dejar ir… Pero, ¿qué es exactamente lo que tenemos que hacer para "anclar"?