Psiquiatría
Los pacientes con un trastorno neurológico funcional con frecuencia tienen comorbilidades psiquiátricas, incluidos trastornos depresivos, trastornos de ansiedad, trastorno de estrés postraumático e hipocondría. La evidencia del tratamiento antidepresivo en los trastornos neurológicos funcionales proviene de algunos estudios no controlados. Ningún ensayo ha demostrado la efectividad de ningún antidepresivo en particular para este trastorno. Por lo tanto, la elección del fármaco antidepresivo o ansiolítico más apropiado, si lo hubiera, debe basarse en el tratamiento de las comorbilidades psiquiátricas identificadas.
Psicoterapia
La participación en un proceso de procesamiento que cambia la forma en que el cerebro procesa la información es esencial para minimizar la tendencia a expresar angustia a través de síntomas físicos y crear nuevos comportamientos que rompan el patrón inconsciente establecido que conduce a estos síntomas.
Terapia cognitivo-conductual
Se ha demostrado que es beneficioso en el tratamiento de trastornos neurológicos funcionales. Incluye educación sobre trastornos neurológicos funcionales y el ciclo de respuesta al estrés, capacita a los pacientes en técnicas de manejo del estrés y nuevas respuestas conductuales, y ayuda a los pacientes a identificar y modificar formas innecesarias de pensar que refuerzan sus síntomas. Los estudios piloto aleatorizados han demostrado la efectividad de la TCC en el tratamiento de las convulsiones psicógenas no epilépticas. Se ha demostrado que el uso de un folleto de TCC autoguiada reduce la carga de los síntomas a los 3 y 6 meses, y la diferencia entre este beneficio del tratamiento y la atención médica estándar fue estadísticamente significativa.
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Sofrología
Definición de sofrología
La sofrología es un «entrenamiento del cuerpo y la mente para desarrollar la serenidad y el bienestar basado en técnicas de relajación y activación del cuerpo y la mente». Está dirigido a cualquier persona que busque mejorar su vida y desarrollar el bienestar y la relajación. La sofrología no es una medicina, no cura, es más una herramienta para el desarrollo personal. Es utilizado por muchos atletas o artistas para controlar mejor su miedo escénico o «presión».
La sofrología lleva a la persona a trabajar sus propios valores y a conocerse mejor a sí misma. Es una herramienta muy efectiva para mantener la confianza y la esperanza.A través de un mejor conocimiento de uno mismo, esta disciplina permite a todos fortalecerse, mejorar su vida cotidiana dando una nueva mirada a su presente y su futuro.
La sofrología nos permite conectar nuestro mundo interior con nuestro mundo exterior, utilizando 4 principios:
- El principio de la acción positiva, que dice que cualquier acción positiva en una parte de la conciencia tiene un impacto positivo en la totalidad de su ser. La repetición de lo positivo conduce al desarrollo de hábitos, valores que refuerzan un estado de bienestar.
- El esquema corporal es el objeto de la práctica de la sofrología que lo considera en su forma y su capacidad de movimiento y luego su capacidad de sentir y percibir.
- El principio de la realidad objetiva desarrollado a través del entrenamiento personal.
- Adaptabilidad que dice que el sofrólogo debe adaptarse a la realidad de las personas que recibe.
Los beneficios de la sofrología
En reposo
La sofrología acompaña a las personas con dificultad para conciliar el sueño o despertarse por la noche. Es eficaz cuando se trata de un trastorno leve, debido a un estilo de vida agotador y estresante o malos hábitos a la hora de acostarse.
Cada uno de estos trastornos se puede tratar con ejercicios relajantes y de respiración. A estos se suman técnicas de anticipación para prepararse bien para la noche, con placer.
A menudo es necesario trabajar la ansiedad de acostarse, generada por el insomnio repetido.
Sobre el estrés
En situaciones generadoras de estrés, la sofrología aprende a dejar de lado las molestias y manejar mejor las emociones. Poco a poco, la persona está mejor preparada para superar los momentos importantes. A nivel profesional, la sofrología permite vivir mejor situaciones estresantes, como sobrecarga de trabajo, pérdida de sentido, miedo a los cambios organizacionales. Para los directivos, es una herramienta para mejorar la cohesión colectiva, grupal y de equipo.
Sobre el dolor
El dolor de espalda, dolor de estómago, dolor de cabeza, dolor es muy a menudo la manifestación de un trastorno de nuestro cuerpo. Y otras veces, es nuestra mente la que nos alerta creando estos dolores para decirnos «parar», cuando nos vemos abrumados por nuestro entorno (por ejemplo, estrés en el trabajo y trastornos musculoesqueléticos). La sofrología permitirá a la persona encontrar un equilibrio entre su cuerpo y su mente y vivir mejor con sus dolores. Estos no desaparecerán sino que serán mejor apoyados por la persona que los padece. Así es como muchos hospitales recurrirán a un sofrólogo para el seguimiento de sus pacientes, especialmente en caso de dolor crónico.
Ejercicios de sofrología
Relajación corporal
Mi burbuja de seguridad
La sesión de sofrología
Una sesión dura aproximadamente una hora. No se requiere equipo, no se requiere equipo. Ven con tus ganas de hacerte el bien, con respeto a los demás. La sofrología generalmente se practica sentado y de pie, pero también acostado.
Hay sesiones grupales o individuales. La diferencia radica en el enfoque más global de la lección grupal. Con el apoyo individual, el terapeuta adapta un protocolo a medida para lograr el objetivo definido juntos.
En una sesión individual, el sofrólogo primero habla con la persona para escuchar su necesidad y adaptar la sesión, antes de presentar su desarrollo.
Al comienzo de la sesión, hacemos las técnicas clave, para reconectar con nuestro cuerpo y relajarnos.
Somatamos desde lo positivo hasta el ritmo de nuestra respiración abdominal. Luego pasamos a la etapa de activación que utiliza visualizaciones positivas o movimientos suaves.
Cada ejercicio es seguido por un tiempo de observación del cuerpo, sobre las percepciones y sensaciones sentidas. La sesión termina con una relajación, seguida de un tiempo de compartir o una palabra de los fenómenos percibidos durante la sesión.
Se recomienda practicar regularmente los ejercicios realizados en la oficina, entre citas. La mayoría de los sofrólogos transmiten un audio de las prácticas para que las personas puedan practicar en casa.